1. Kenali Tubuhmu
Tubuh butuh kekuatan otot agar bisa angkat barang, dan butuh napas panjang agar tidak cepat lelah.
Hebat! Otot kuat, badan sehat!
2. Manfaat Sehat
Rajin bergerak membuat jantung senang, tidur jadi nyenyak, dan tidak mudah sakit.
Agar badan segar setiap hari!
3. Main di Luar
Ayo jalan santai di lapangan atau senam di bawah sinar matahari pagi. Segar!
Ayo! Pakai sepatu olahragamu.
4. Rencana Hebat
Mari buat jadwal. Contoh: Senin jalan pagi, Rabu main bola, Jumat senam bersama.
Jadwal teratur, badan makin jago!
5. Latihan Sesuai Kamu
Lakukan latihan yang kamu suka. Jika capek, istirahat dulu. Jangan dipaksa ya!
Pintar! Kamu tahu kemampuanmu.
6. Janji Hidup Aktif
Janji pada diri sendiri: "Aku ingin rajin gerak selamanya agar jadi anak hebat!"
Yey! Kamu sang juara kesehatan!