MODUL AJAR ADAPTIF UTUH PJOK (20 MODUL LENGKAP)

KELAS 5 SDLB AUTIS — SLB PGRI 1 JAMBI

📌 INFORMASI UMUM 20 MODUL AJAR PJOK ADAPTIF

Satuan Pendidikan : SLB PGRI 1 Jambi
Mata Pelajaran / Fase / Kelas : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) / Fase C / Kelas 5 SDLB (Autis)
Penyusun & Pengesah : Wali Kelas (Risnawati, S.Psi) & Kepala Sekolah (Dinda Anjelita, S.Pd)
Struktur & Pendekatan : 20 Modul Pembelajaran Mandiri Terstruktur dengan rincian operasional (Pendahuluan, Inti Eksplorasi Motorik, Penutup), Dukungan Visual AAC (PECS), Prompting Bertahap (Physical/Gestural Prompt), serta Regulasi Sensori Adaptif.
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 1
🏃 Modul 1: Variasi Gerak Dasar Berjalan Lurus Di Atas Garis Warna
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Melatih keseimbangan vestibuler dan proprioseptif melalui langkah kaki sejajar di atas bidang sempit.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pengondisian Visual & Sensori: Guru menunjukkan papan piktogram "Olah Raga" 🏃. Siswa diajak duduk melingkar di atas matras dan melakukan dorongan sendi (joint compression) lembut pada bahu untuk menenangkan sensori.
  • 2
    Pemanasan Dinamika Adaptif: Menggerakkan kepala ke atas-bawah dan menepuk paha sesuai irama hitungan 1 sampai 8 bersama guru.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Demonstrasi Visual Guru: Guru berjalan di atas garis isolasi merah sejauh 5 meter sambil merentangkan kedua tangan ke samping.
  • 2
    Latihan Lurus Terbimbing (Hand-over-Hand): Siswa berjalan di atas garis dengan bantuan pegangan tangan guru dari belakang untuk menjaga posisi tumit sejajar garis.
  • 3
    Latihan Mandiri & Ceklis Respon: Siswa berjalan mandiri menelusuri garis merah tanpa menginjak lantai luar garis sambil diarahkan kartu visual 🚶 "JALAN LURUS".
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Pendinginan Diri: Mengayunkan kedua lengan rileks ke depan-belakang sambil menarik napas dalam melalui hidung dan menghembuskan perlahan dari mulut.
  • 2
    Refleksi Piktogram & Apresiasi: Siswa menunjuk kartu perasaan "SENANG" 😀 dan menerima stiker bintang pujian di papan prestasi harian.
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 2
⚡ Modul 2: Variasi Gerak Dasar Berlari Zig-Zag Mengitari Cone Warna
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Agilitas, koordinasi mata-kaki, dan pemahaman rute berpindah arah gerak.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Transisi Masuk Lapangan: Memperlihatkan jadwal visual "LARI ZIG-ZAG". Siswa berjalan mengikuti jejak stiker kaki menuju area cone.
  • 2
    Pemanasan Peregangan Kaki: Menarik satu kaki ke belakang dan menekuk lutut perlahan secara bergiliran.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Orientasi Jalur Cone: Guru mengajak siswa berjalan santai berkelok-kelok melintasi 4 cone warna oranye untuk mengenalkan rute.
  • 2
    Praktik Lari Berkelok (Gestural Prompt): Guru berlari di depan sebagai pemandu (shadowing), siswa mengikuti jalur berlari zig-zag dari belakang tanpa menabrak cone.
  • 3
    Tantangan Kecepatan Mandiri: Siswa berlari zig-zag dari titik start hingga garis finish saat mendengar instruksi "LARI!" 🏃.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Pelepasan Otot Kaki: Duduk selonjor di matras sambil meluruskan kedua kaki dan menepuk-nepuk paha perlahan.
  • 2
    Umpan Balik Visual: Memasang kartu ikon "LARI HEBAT" pada papan aktivitas pribadi.
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 3
🦘 Modul 3: Variasi Gerak Dasar Melompat Dua Kaki Ke Dalam Ring Busa
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kekuatan impulsif otot tungkai bawah, sensori mendarat (landing), dan keseimbangan.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Apersepsi Gambar Kangguru: Menunjukkan kartu piktogram 🦘 KANGGURU LOMPAT untuk memotivasi anak menirukan gerakan lompat.
  • 2
    Pemanasan Pergelangan Kaki: Memutar pergelangan kaki kanan dan kiri secara bergantian di atas matras busa.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Demonstrasi Pendaratan Aman: Guru mencontohkan melompat dengan menekuk sedikit kedua lutut saat mendarat di dalam ring busa.
  • 2
    Lompat Berurutan Dengan Bimbingan: Guru memegang kedua tangan siswa, memandu lompatan berturut-turut melewati 3 ring busa warna-warni di lantai.
  • 3
    Lompat Mandiri 3 Ring: Siswa melompat 2 kaki bersamaan dari ring 1 hingga ring 3 tanpa kehilangan keseimbangan.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Penataan Sensori (Calming Down): Duduk rileks di matras empuk sambil menarik napas bersama.
  • 2
    Evaluasi Singkat: Guru menanyakan "Lompat Senang?" dan siswa merespons dengan mengangguk/menunjuk piktogram.
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 4
🧶 Modul 4: Variasi Gerak Dasar Melempar Bola Kain Ke Dalam Keranjang Sasaran
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Akurasi visuo-motorik, kekuatan genggaman tangan (grasping), dan pelepasan objek tepat waktu.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Eksplorasi Taktil Bola: Memberikan bola kain lembut beragam tekstur untuk diraba siswa guna mengondisikan sensori genggaman.
  • 2
    Pemanasan Otot Lengan: Mengayunkan kedua lengan ke atas, bawah, dan memutar bahu perlahan.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Penataan Garis Batas Lempar: Memasang garis pembatas berdiri berjarak 1,5 meter dari keranjang target berukuran besar.
  • 2
    Latihan Lempar Ayunan Bawah: Guru memandu tangan siswa mengayunkan bola dari bawah menuju keranjang hingga bola masuk.
  • 3
    Tantangan 5 Lemparan Mandiri: Siswa melempar 5 bola kain secara mandiri sesuai fokus mata mengarah pada keranjang sasaran.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Merapikan Alat: Mengumpulkan kembali bola kain yang tersebar ke dalam wadah penyimpanan secara tertib.
  • 2
    Reward Sosial: Memberikan pujian verbal "LEMPARAN BAGUS!" dan stiker prestasi.
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 5
🧩 Modul 5: Penggabungan Gerak Berantai (Sirkuit Ketangkasan Sederhana)
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Perencanaan gerak (praxis), memori motorik beruntun, dan ketahanan fisik.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pemasangan Papan Urutan Aktivitas (First-Then-Next Board): Menjelaskan rintangan gerak: 1. Jalan ➔ 2. Lompat ➔ 3. Lempar Bola.
  • 2
    Pemanasan Otot Keseluruhan: Berlari kecil di tempat diiringi ketukan rebana tempo sedang.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Simulasi Lintas Sirkuit Oleh Guru: Guru mencontohkan berlari lurus 3m, melompati 1 ring busa, lalu melempar bola ke keranjang.
  • 2
    Uji Coba Sirkuit Dampingan: Siswa melintasi pos 1, 2, dan 3 dengan bimbingan gesture isyarat tangan dari guru di setiap pos.
  • 3
    Pelaksanaan Sirkuit Mandiri: Siswa menyelesaikan seluruh rintangan sirkuit gerak secara berurutan dan mandiri.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Peregangan Ringan: Memutar pinggang perlahan dan melemaskan pergelangan tangan.
  • 2
    Refleksi Keberhasilan: Siswa memindahkan stiker "SELESAI" ke papan aktivitas.
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 6
🚦 Modul 6: Kepatuhan Aturan Permainan Melalui Isyarat Stop & Go
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kontrol inhibisi emosi, pendengaran/penglihatan respon cepat terhadap sinyal instruksi.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Mengenal Sinyal Visual Merah & Hijau: Menunjukkan kartu bulat 🟢 "JALAN/LARI" dan 🔴 "STOP/BERHENTI".
  • 2
    Pemanasan Respon Otot: Berdiri tegak, melakukan gerak jalan di tempat saat guru mengangkat kartu hijau.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Simulasi Permainan Lampu Lalu Lintas: Siswa bergerak berjalan di lapangan saat bendera hijau terangkat.
  • 2
    Latihan Menahan Gerak (Inhibisi): Ketika peluit berbunyi dan bendera merah terangkat, siswa harus segera berhenti membatu (freeze).
  • 3
    Permainan Ketangkasan Respon: Melakukan variasi berjalan atau berlari kecil dengan perubahan sinyal Stop & Go secara acak.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Latihan Napas Ketenangan: Menarik napas dalam 3 hitungan, tahan 1 hitungan, hembuskan perlahan.
  • 2
    Penguatan Aturan: Menunjuk piktogram "TAAT ATURAN / PINTAR".
ELEMEN 1: TERAMPIL BERGERAK — MODUL 7
✋ Modul 7: Menunjukkan Sikap Sportivitas Melalui Gestur Tos (High-Five)
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kesadaran sosial, dorongan afeksi positif, dan regulasi diri di akhir aktivitas fisik.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pengenalan Kartu Gestur Tos: Menunjukkan piktogram ✋ "TOS BERSAMA" sebagai tanda bersahabat.
  • 2
    Pemanasan Ringan Berpasangan: Saling berhadapan dengan guru, menepuk telapak tangan pelan.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Simulasi Lomba Lari Pendek: Siswa berlari sejauh 5 meter menuju garis finish.
  • 2
    Praktik Sportivitas Garis Finish: Di garis finish, guru/teman menyambut dengan senyuman dan mengangkat tangan untuk berinteraksi tos.
  • 3
    Pembiasaan Sikap Bersalaman/Tos: Siswa mempraktikkan tos atau bersalaman secara bergiliran dengan seluruh kawan kelas setelah selesai berlari.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Duduk Melingkar Bersama: Mengendurkan otot kaki sambil saling tersenyum.
  • 2
    Pemberian Pujian Sosial: Guru mengucapkan "SEMUA ANAK HEBAT DAN SPORTIF!".
ELEMEN 2: BELAJAR MELALUI GERAK — MODUL 8
👣 Modul 8: Mengenal Aturan Berbaris Rapi Berdasarkan Jejak Kaki Tempel
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Proksimitas ruang diri (spatial awareness), organisasi posisi berdiri, dan kepatuhan kelompok.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pengenalan Jejak Kaki (Footprint Marker): Menunjukkan piktogram 🦶 "BERDIRI DI JEJAK KAKI".
  • 2
    Pemanasan Berdiri Tegak: Melatih posisi berdiri tegak (posisi siap) selama 5 hitungan.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Menemukan Pijakan Kaki Masing-masing: Setiap siswa diarahkan menuju stiker jejak kaki dengan warna yang telah ditentukan.
  • 2
    Latihan Menjaga Jarak Berdiri: Siswa merentangkan kedua tangan ke samping tanpa menyentuh tubuh teman di sebelahnya.
  • 3
    Simulasi Masuk Barisan Cepat: Saat peluit berbunyi, siswa berlari kecil menuju jejak kaki masing-masing dan berdiri rapi.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Pemeriksaan Kebersihan Barisan: Guru memberikan acungan jempol pada siswa yang bertahan rapi.
  • 2
    Transisi Masuk Kelas: Siswa berjalan satu per satu meninggalkan barisan secara tertib.
ELEMEN 2: BELAJAR MELALUI GERAK — MODUL 9
⏳ Modul 9: Latihan Mengontrol Impulsif Dengan Mengantri Giliran Bermain
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Toleransi menunggu (waiting tolerance), regulasi emosi, dan penerimaan konsep antrian.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Sosialisasi Isyarat "TUNGGU": Memperlihatkan kartu visual ✋ "TUNGGU GILIRAN" dan 🎯 "GILIRAN SAYA".
  • 2
    Pemanasan Rileksasi: Menarik napas bersama sambil memegang dada untuk menenangkan emosi awal.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Pengondisian Antrian Lari: Membentuk barisan ke belakang di belakang garis antrian. Siswa terdepan memegang bola.
  • 2
    Aktivitas Giliran Berganti: Siswa nomor 1 berlari meletakkan bola di keranjang, lalu berjalan ke belakang barisan sambil memberikan kartu "TUNGGU" ke siswa berikutnya.
  • 3
    Praktik Mengantri Mandiri: Seluruh siswa bergantian melakukan aktivitas lari satu per satu tanpa ada yang menyerobot barisan.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Pujian Kesabaran: Guru memberikan stiker "SABAR DAN HEBAT" kepada seluruh siswa.
  • 2
    Pendinginan Tubuh: Menggoyangkan kedua kaki rileks di matras.
ELEMEN 2: BELAJAR MELALUI GERAK — MODUL 10
🤝 Modul 10: Kerja Sama Kelompok Memindahkan Bola Besar Menggunakan Sarung
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Koordinasi ritmis berpasangan, kompromi gerak tubuh, dan komunikasi non-verbal.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Mengenalkan Pasangan Main: Memasangkan siswa berdua-dua dan memberikan piktogram 🤝 "KERJA SAMA".
  • 2
    Pemanasan Bersama: Saling bergandengan tangan dengan pasangan dan mengayunkan lengan.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Orientasi Alat Sarung & Bola: Setiap pasangan memegang ujung kain sarung/kain bundar bersama-sama, lalu bola diletakkan di tengah kain.
  • 2
    Latihan Berjalan Bersama: Pasangan siswa berjalan perlahan sejauh 4 meter menjaga agar bola di atas kain tidak jatuh ke lantai.
  • 3
    Misi Memindahkan Bola Ke Wadah: Pasangan berjalan bersama menuju wadah akhir dan memiringkan kain bersama untuk memasukkan bola.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Tos Pasangan: Kedua siswa dalam pasangan saling melakukan tos sebagai tanda berhasil.
  • 2
    Merapikan Kain Sarung: Melipat kain bersama-sama dan meletakkannya di keranjang alat.
ELEMEN 2: BELAJAR MELALUI GERAK — MODUL 11
🛡️ Modul 11: Menghargai Teman Dengan Menjaga Keselamatan Saat Bermain
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kesadaran batas fisik diri (body boundary), menghindari kontak fisik agresif/mendorong.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Penjelasan Visual "MAIN AMAN": Menunjukkan kartu aturan 🚫 "TIDAK DORONG TEMAN" dan ✅ "SAYANG TEMAN".
  • 2
    Pemanasan Gerak Mandiri: Merentangkan tangan 360 derajat untuk merasakan batas ruang gelembung pribadi (personal space).
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Permainan Berjalan Di Lingkaran: Siswa berjalan melingkar mengikuti irama musik tanpa menyenggol atau mendorong teman di depannya.
  • 2
    Latihan Menjaga Jarak Aman: Jika musik berhenti, siswa berhenti dan memastikan jarak dengan teman sejauh panjang lengan.
  • 3
    Penguatan Perilaku Aman: Guru memberikan pujian langsung pada siswa yang mampu menjaga jarak fisik dengan tenang.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Refleksi Emosi Kasih Sayang: Mengusap dada perlahan sambil tersenyum ke arah teman.
  • 2
    Pemberian Stiker Bintang: Menempelkan stiker "ANAK BAIK DAN AMAN".
ELEMEN 2: BELAJAR MELALUI GERAK — MODUL 12
🏁 Modul 12: Menyelesaikan Seluruh Rangkaian Permainan Kelompok (Fair Play)
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Ketahanan fokus tugas (task persistence), penuntasan aktivitas, dan penerimaan hasil akhir.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Review Papan Jadwal Visual: Menjelaskan target aktivitas permainan dari awal hingga tanda "SELESAI".
  • 2
    Pemanasan Kesiapan Tubuh: Tepuk semangat dan melompat kecil 3 kali.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Permainan Estafet Kelompok Lengkap: Menggabungkan berjalan, membawa bola, dan menyerahkan bola ke teman berikutnya.
  • 2
    Dukungan Penuntasan Tugas: Mendorong siswa yang tampak lelah/distraksi dengan memperlihatkan sisa ikon visual di papan target.
  • 3
    Penyelesaian Bersama: Seluruh siswa berhasil menyelesaikan giliran hingga bola terakhir masuk ke keranjang.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Menempelkan Simbol Selesai: Setiap siswa menempelkan kartu "SAYA BERHASIL SELESAI" di papan utama.
  • 2
    Pendinginan & Minum: Duduk bersama dan minum air putih dengan tenang.
ELEMEN 3: BERGAYA HIDUP AKTIF — MODUL 13
❤️ Modul 13: Mengenal Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Pemahaman konseptual visual, menghubungkan gerakan fisik dengan kesegaran tubuh.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pengamatan Media Gambar: Menunjukkan gambar anak berolahraga gembira 🏋️ dan simbol "JANTUNG SEHAT / KUAT" ❤️.
  • 2
    Meraba Detak Jantung: Mengajarkan siswa meletakkan telapak tangan kanan di dada sebelah kiri untuk merasakan detak jantung.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Aktivitas Gerak Singkat: Melakukan lompat-lompat kecil di tempat selama 30 detik.
  • 2
    Pengalaman Sensori Detak Jantung: Meminta siswa kembali memegang dadanya untuk merasakan detak jantung yang lebih cepat setelah bergerak.
  • 3
    Menghubungkan Konsep Visual: Guru menunjukkan kartu piktogram "BERGERAK = BADAN SEHAT" dan siswa menirukan ucapan "SEHAT!".
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Rileksasi Napas: Menarik napas panjang untuk mengembalikan detak jantung rileks.
  • 2
    Pemberian Motivasi: Menunjuk kartu "AKU SUKA OLAHRAGA".
ELEMEN 3: BERGAYA HIDUP AKTIF — MODUL 14
🎵 Modul 14: Mengikuti Gerakan Senam Irama Musik Sederhana
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Auditory-motor synchronization, peniruan gerak (imitation skills), dan fleksibilitas sendi.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Memperdengarkan Musik Ceria Tempo Sedang: Memperdengarkan lagu senam anak untuk mengondisikan ketertarikan auditori.
  • 2
    Berdiri Di Atas Matras Senam: Siswa berdiri di matras masing-masing menghadap guru.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Gerakan 1 (Kepala & Tangan): Menundukkan kepala dan mengayunkan kedua tangan ke atas-bawah mengikuti irama musik.
  • 2
    Gerakan 2 (Pinggang & Tepuk): Bertolak pinggang, mengoyangkan pinggang ke kiri-kanan, lalu bertepuk tangan 3 kali.
  • 3
    Rangkaian Senam Utuh: Mempraktikkan rangkaian gerakan senam sederhana dari awal hingga akhir dengan bimbingan gerakan guru.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Pendinginan Irama Lambat: Meluruskan tangan ke atas dan menjatuhkannya rileks ke bawah.
  • 2
    Apresiasi Keberhasilan: Guru mengucapkan "SENAM PINTAR!" dan bertepuk tangan bersama.
ELEMEN 3: BERGAYA HIDUP AKTIF — MODUL 15
🌤️ Modul 15: Beraktivitas Fisik Jalan Pagi Di Luar Kelas (Outdoor Activity)
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Desensitisasi lingkungan luar ruangan, sensori vitamin D/sinar matahari, dan ketahanan berjalan.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pemeriksaan Perlengkapan Outdoor: Memastikan siswa memakai sepatu olahraga dan membawa botol minum. Menunjukkan piktogram 🌤️ "JALAN OUTDOOR".
  • 2
    Pengarahan Keselamatan: Menjelaskan aturan berjalan berpasangan tanpa melepaskan pegangan tangan pendamping.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Jalan Santai Lingkungan Sekolah: Siswa berjalan mengelilingi lapangan dan taman SLB PGRI 1 Jambi secara teratur.
  • 2
    Aktivitas Sensori Alam: Berhenti sebentar di bawah pohon, menghirup udara segar, dan merasakan paparan sinar matahari pagi.
  • 3
    Perjalanan Kembali Ke Kelas: Siswa berjalan kembali menuju teras kelas dengan tertib.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Melepas Sepatu Rapi: Melepas sepatu di rak sepatu kelas secara mandiri.
  • 2
    Minum Air Putih: Minum air dari botol masing-masing untuk hidrasi tubuh.
ELEMEN 3: BERGAYA HIDUP AKTIF — MODUL 16
🤸 Modul 16: Peregangan Otot (Stretching) Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kelenturan sendi, mencegahkan kekakuan otot (muscle tension), dan pereda kecemasan.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pengondisian Matras Individu: Setiap siswa duduk di matras pribadi. Menunjukkan piktogram 🤸 "PEREGANGAN OTOT".
  • 2
    Pemeriksaan Postur Duduk: Membantu siswa duduk dengan punggung tegak.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Peregangan Lengan & Leher: Mendorong telapak tangan ke atas lurus selama 8 hitungan, lalu menundukkan leher perlahan.
  • 2
    Peregangan Otot Batang Tubuh: Meluruskan kedua kaki ke depan, mencoba menyentuh ujung jari kaki dengan tangan.
  • 3
    Pose Kebugaran Kupu-kupu: Mempertemukan kedua telapak kaki dan mengepakkan lutut perlahan ke atas-bawah.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Rileksasi Otot Akhir: Berbaring terlentang di matras selama 1 menit sambil mendengarkan musik relaksasi tenang.
  • 2
    Penguatan Kesegaran: Siswa bangun dan berdiri dengan kondisi tubuh segar.
ELEMEN 3: BERGAYA HIDUP AKTIF — MODUL 17
🚀 Modul 17: Pembiasaan Rutinitas Gerak Fisik Sebelum Masuk Kelas
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Rutinitas transisi fisik, peningkatan alerts level otak sebelum menerima pelajaran akademik.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Penataan Garis Transisi Pintu Kelas: Memasang papan simbol 🚀 "LOMPAT 5 KALI SEBELUM MASUK".
  • 2
    Penjelasan Rutinitas Baru: Guru mencontohkan melompat di depan pintu sebelum melangkah masuk.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Praktik Rutinitas Bergiliran: Siswa berbaris di depan pintu kelas satu per satu.
  • 2
    Pelaksanaan Lompat Transisi: Siswa melompat 5 kali di atas matras kecil pintu sambil berhitung "1, 2, 3, 4, 5!".
  • 3
    Masuk Kelas Dengan Fokus: Setelah melompat, siswa melangkah masuk dan duduk di kursinya dengan siap belajar.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Pencatatan Ceklis Rutin: Menempel stiker bintang di tabel "AKU RAJIN BERGERAK".
  • 2
    Kesiapan Belajar: Siswa siap mengikuti pelajaran kelas.
ELEMEN 4: HIDUP SEHAT — MODUL 18
🥦 Modul 18: Mengidentifikasi Makanan Bergizi Seimbang Dan Makanan Sehat
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Pembedaan kognitif visual, penerimaan variasi makanan (sensori picky eater/food aversion).
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Mengenalkan Media Replika Makanan: Menunjukkan piktogram 🍎 "BUAH", 🥦 "SAYUR", 🍚 "NASI", dan 🍗 "LAUK".
  • 2
    Eksplorasi Taktil Replika: Siswa memegang replika plastik buah dan sayur.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Permainan Memilah Makanan Sehat: Disediakan 2 piring besar: Piring "SEHAT" ✅ dan Piring "TIDAK SEHAT" ❌.
  • 2
    Klasifikasi Gambar/Replika: Siswa mengambil kartu gambar buah/sayur dan meletakkannya di piring "SEHAT".
  • 3
    Penguatan Konsep Bergizi: Guru menyebutkan "SAYUR BUAT BADAN KUAT!" dan siswa mengulanginya.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Merapikan Replika Makanan: Memasukkan mainan makanan kembali ke kotaknya.
  • 2
    Refleksi Bekal Sehat: Membuka kotak bekal siswa dan mengidentifikasi makanan sehat yang dibawanya.
ELEMEN 4: HIDUP SEHAT — MODUL 19
🧼 Modul 19: Membiasakan Praktik 6 Langkah Cuci Tangan Pakai Sabun
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kemandirian bina diri (self-care), desensitisasi sensori busa sabun dan kucuran air.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Meninjau Poster 6 Langkah Cuci Tangan: Memperlihatkan poster visual di dinding wastafel sekolah.
  • 2
    Simulasi Gerakan Di Kelas: Menggesekkan kedua telapak tangan dan sela-sela jari kering terlebih dahulu.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Praktik Langsung Di Wastafel: Membuka kran air, membasahi tangan, dan mengambil sabun cair.
  • 2
    Bimbingan 6 Langkah Urut: 1. Punggung tangan ➔ 2. Sela jari ➔ 3. Kunci jari ➔ 4. Putar ibu jari ➔ 5. Ujung kuku ➔ 6. Bilas air bersih.
  • 3
    Mengeringkan Tangan: Mengeringkan tangan menggunakan tisu bersih hingga benar-benar kering.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Membuang Tisu Bekas: Membuang tisu ke tempat sampah secara mandiri.
  • 2
    Pujian Tangan Bersih: Guru mencium bau wangi tangan siswa dan memuji "TANGAN WANGI BERSIH!".
ELEMEN 4: HIDUP SEHAT — MODUL 20
🧻 Modul 20: Menjaga Kebersihan Diri Dengan Mengelap Keringat Dan Minum Air Putih
🎯 Fokus Regulasi Sensori & Motorik: Kesadaran sensori tubuh basah/kering, kemandirian Bina Diri pasca olahraga.
🔔 A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
  • 1
    Pengenalan Handuk Kecil & Botol Minum: Menunjukkan piktogram 🧻 "LAP KERINGAT" dan 💧 "MINUM AIR".
  • 2
    Pemeriksaan Kondisi Tubuh Pasca Olahraga: Meminta siswa meraba dahi atau leher yang berkeringat.
🚀 B. Kegiatan Inti Eksplorasi Gerak (20 Menit)
  • 1
    Praktik Mengelap Keringat Mandiri: Siswa mengambil handuk kecil pribadinya, lalu mengelap dahi, leher, dan wajah secara perlahan.
  • 2
    Edukasi Menolak Jajan Sembarangan: Menunjukkan gambar jajanan terbuka dihinggapi lalat vs makanan bersih tertutup. Siswa menunjuk piktogram "TIDAK BANYAK LALAT".
  • 3
    Pembiasaan Hidrasi Air Putih: Siswa membuka botol minumnya sendiri dan minum air putih secukupnya hingga segar kembali.
🍃 C. Kegiatan Penutup & Refleksi (10 Menit)
  • 1
    Menyimpan Perlengkapan Pribadi: Memasukkan handuk dan botol minum ke dalam tas masing-masing.
  • 2
    Refleksi Akhir Pembelajaran PJOK: Menempelkan stiker kelulusan modul "ANAK SEHAT DAN SEGAR".

Mengetahui,
Kepala SLB PGRI 1 Jambi

Dinda Anjelita, S.Pd
NIP. -

Jambi, 7 September 2026
Wali Kelas 5 SDLB Autis

Risnawati, S.Psi
NIP. -