🏃‍♂️
PJOK KELAS 1 SDLB

Gerak Non-Lokomotor

🧘‍♂️

Apa itu Gerak Non-Lokomotor?

Gerak Non-Lokomotor adalah gerakan di tempat tanpa berpindah posisi!

🎬 Video Pembelajaran YouTube

✨ Tonton & Ikuti Gerakan Dalam Video Di Atas ✨

1️⃣ Mencontoh Gerakan Kepala Guru

Gerakan Menengadah Kepala

💡 Cara Melakukan:

  • Berdiri tegak di tempat.
  • Lihat gerakan Guru di depan.
  • Tengadahkan kepala ke atas pelan-pelan.

2️⃣ Latihan Menekuk Tangan (Siku)

Menekuk Siku Tangan

💡 Cara Melakukan:

  • Rentangkan kedua tangan ke depan.
  • Tekuk siku hingga jari menyentuh bahu.
  • Lakukan tanpa berpindah tempat.

3️⃣ Latihan Menekuk Kaki (Lutut)

Menekuk Lutut Kaki

💡 Cara Melakukan:

  • Berdiri tegak dengan seimbang.
  • Tekuk satu lutut ke depan.
  • Pegang lutut dengan tangan jika perlu.

4️⃣ Latihan Meliukkan Badan

Meliuk Kanan & Kiri

💡 Cara Melakukan:

  • Berdiri dengan kaki agak terbuka.
  • Liukkan badan ke kanan dan ke kiri.
  • Kaki tetap berada di tempat.