logoslbpgri

PJOK

Kelas 4 SDLB Tunagrahita • Semester 2 • 2025/2026

Kembali ke Daftar Mapel
🏃‍♂️🍎🧼

Bergaya Hidup Aktif & Hidup Sehat

PJOK Kelas 4 • Semester 2

🏃‍♂️

TOPIK 1

Bergaya Hidup Aktif

BAB 1: Aktivitas Fisik dan Permainan di Sekolah

🚶‍♂️

Berjalan cepat

🏃‍♂️

Berlari kecil

🦘

Melompat

⚽

Lempar tangkap bola

BAB 2: Gerak Aktif di Rumah

🧹

Menyapu lantai

🛏️

Merapikan tempat tidur

🚶‍♂️

Berjalan di halaman

Game Seru: Tarik & Jatuhkan Kegiatan Aktif
Berlari kecil
Menyapu lantai
Lempar bola
Merapikan tempat tidur

🏫 Di Sekolah

🏠 Di Rumah

🍎

TOPIK 2

Hidup Sehat

BAB 3: Pola Makan Sehat

Contoh Makanan Sehat

  • 🍌 Buah (pisang, apel)
  • 🥕 Sayur (bayam, wortel)
  • 🍚 Nasi, ikan, telur
🍎🥕🍌🍚🐟

Piring Makan Sehat

BAB 4: Kebersihan Diri & Pertolongan Pertama

Kebersihan Diri
  • 🧼 Mencuci tangan sebelum makan
  • 🚿 Mandi setiap hari
  • 🦷 Menggosok gigi pagi & malam
Pertolongan Pertama Luka Kecil
  1. Cuci luka dengan air bersih
  2. Keringkan
  3. Pasang plester
Game: Susun Langkah Hidup Sehat
Seret langkah ke sini
Cuci tangan dengan sabun
Mandi setiap hari
Cuci luka → keringkan → plester
Makan buah & sayur

Rangkuman & Lembar Aktivitas

Rangkuman

  • ✅ Aktivitas fisik setiap hari membuat tubuh kuat dan senang
  • ✅ Makanan sehat = buah, sayur, nasi, ikan
  • ✅ Kebersihan diri = cuci tangan, mandi, gosok gigi
  • ✅ Luka kecil = cuci → keringkan → pasang plester

Ceklis Aktif & Sehat Hari Ini